¡Movernos es muy importante! Dicen que es aconsejable hacer 30 minutos de ''ejercicio'' al día, y cuando nos dicen ejercicios ya pensamos en ponerte tu modelito fitness, tus zapatillas y salir a correr, ¡pero no tienes que salir de tu casa ni pensar qué ponerte para moverte! Puedes hacer ejercicio de mil formas diferentes y divertidas, con amigos o solos, en equipo o individual.

Hay muchas posibilidades, las más comunes o las que más se suelen oír son los deportes como fútbol, voleibol, tenis, atletismo, ir al gimnasio, ir a nadar,  correr o andar.. Pero no es necesario estar federado y ni mucho menos pagar nada para hacer ejercicio cuando puedes hacer lo mismo y mucho más en tu casa. Aquí os dejamos algún que otro enlace de vídeos para hacer rutinas de ejercicio en vuestras casas o en un parque o donde prefiráis...

https://www.youtube.com/watch?v=KEpXvN6TAq0

https://www.youtube.com/user/gymvirtual/videos este es un canal de YouTube en el que hay muchísimos vídeos de rutinas de ejercicio, ¡ahí podréis encontrar de todo!

https://www.youtube.com/watch?v=k2hAuaNBaiY También podéis quemar calorías bailando, hay muchos vídeos de bailes divertidos con canciones, pero este es uno de los que más nos gustan.

Y no hay que decir que una vez terminada nuestra rutina de ejercicio... ¡hay que estirar! ¡¡Es muy importante estirar nuestros músculos después de estar expuestos a tanto esfuerzo!!

Y no cabe mencionar que hay que equilibrar la dieta con el ejercicio, pero esa ya es otra historia que ya os contaremos... ¡Hasta otra!