¡Hola! Somos Curro, Pau y Asia somos los administradores de este blog. Se trata de un trabajo de Educación Física en el cuál debemos escribir o publicar entradas relacionadas con el mundo de la E.F.. En este blog encontraréis de todo, desde comida hasta moda. Hablaremos sobre rutinas de ejercicios que podréis hacer en casa, en el gym, o en cualquier parte; compartiremos platos y recetas súper divertidas, sanas y fáciles de hacer para que sigáis una dieta saludable y equilibrada; también comentaremos sobre deportes (masculinos y femeninos); habrá algún que otro apartado de moda para que sepáis dónde podéis encontrar vuestro modelito más cool para ir monas hasta para hacer deporte o sobre qué prendas son más cómodas y cuáles no para hacer actividad física; y muchas cositas más que tenemos preparadas para sacar el máximo provecho a este proyecto que nos tiene tan motivados. ¡Esperemos que os guste!
Llevar una vida sana se fundamenta en tres pilares b á sicos: alimentaci ó n, ejercicio y descanso. Hoy os vamos a proponer 10 h á bitos o cosas que hacer para empezar una vida sana. Muchas veces existe la intenci ó n de llevar una vida sana, pero no sabemos por d ó nde empezar. Solo hay que propon é rselo: 1. Modifica tu lista de la compra: lo fundamental es comenzar a mejorar tu alimentaci ón. Cé ntrate en productos frescos y evita los alimentos procesados. La mayor parte de alimentos deben ser frutas, verduras y hortalizas, sin olvidarnos de la carne y pescado. 2. Aprende a cocinar: Si no sabemos cocinar, seguramente acabemos comiendo alimentos precocinados o "cualquier cosa" que nos encontremos en el frigor í fico. Domi n ar té cnicas culinarias como el cocinado al vapor, la plancha, el papillote o el horno. 3. Bebe agua y limita el consumo de refrescos y alcohol. El agua debe ser la bebida princ...
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